L’entrainement VO2OT de Jean- Pierre Monciaux

 Les trailleur utilisant internet depuis longtemps  connaissent certainement  Athlete-endurance.com, le site running lancé en 2001 et en permanente évolution sous la houlette de JP Monciaux et de son équipe.

Athlete-endurance regorge de plans d’entrainement (plus de 150) et de conseils pour exploiter le maximum de votre potentiel et d’un forum pour discuter entrainement.

En 2011 y a été proposé la méthode VO2 OPTIMUM TRAINING de JP Monciaux, utilisée  depuis par plusieurs dizaines de runners. Les coureurs ont progressé en moyenne de 4 %  sur des volumes d’entrainement moins conséquents  qu’avec les méthodes VMA ou FC.

En  2012, ont été proposés   les plans d’entrainement trail, les plans  entrainement marathon et  les plans d’entrainement 100km pour gagner encore plus en vitesse.

La méthode VO2OT sera disponible pour les plans d’entrainement 10 km et les plans d’entrainement semi marathon courant 2013

La méthode VO2 OPTIMUM TRAINING est  déjà utilisée  en cyclisme et triathlon et fait également le bonheur des footballeurs.

Pour  2013, le team Athlete Endurance prépare  à la mise en place d’un service d’entrainement individualisé, de stages d’entrainement running et de service aux entreprises.

 

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