Radicatrail 2013 - Trailrunner
1er objectif de la saison 2013, les 55 Km du Radicatrail. Ce trail, c'est LE gros événement de la région à ne pas rater.
 
J'en suis à ma 4ème participation, 2010, 28 Km, 2011 abandon sur le 55 km à cause d'une trop forte chaleur (oui même en Normandie !), 2012, 17 km en nocturne sous une pluie battante suivit de 55 Km le dimanche dans des chemins détrempés. Cette année je m'aligne "que" sur le 55 km.
 
On retrouve tous les ami(e)s au départ, la direction de course (JM et MC), vraiment une superbe ambiance, comme d'hab'.
Petite modif pour cette édition 2013, le départ à changé de place. 8H30, PAN ! Départ vers le château de Tancarville, et 1er bouchon, screuugneugneu, comme les années précédentes, on patiente, ça chambre, ça rigole, bref le trail quoi !
 
 
Allez ça repart, on entre dans le château, petit tour dans la cour et retour vers le départ pour attaquer le "Bois du Vivier". Je suis parti en "co-trailage" avec l'ami Laurent, qui lui est sur le grand défi ( 14 Km Samedi après midi + 17 Km en Nocturne + le 55 ), je lui ai annoncé que je voulais faire ce trail en 6H30, il me dit "Ok, je te suis on verra bien", me voila donc promu lièvre d'un jour !
Cette partie de bois est assez roulante malgré un bon pétard.
 
Entre le 2ème et 3ème kilo, nous prenons 100m de D+, pour s'échauffer c'est top. Les sensations sont bonnes dés le départ, arrivée en haut de ce premier pétard, je relance aussitôt, c'est bon signe !
 
Après 3 km de faux plat montant dans le bois, ou le terrain est idéal, 2ème coup de grisou. Une montée "tout dré dans l'pentu" Radicatrail 2013 - Trailrunner(environ 300m à plus de 10%), une bonne descente dans la foulée, et ensuite une nouvelle boucle sur cette édition 2013 (pour compenser la modif du départ), ensuite passage express par le ravito N°1, je suis toujours en compagnie de Laurent pour qui les cuisses ont du mal à trouver leur rythme.
Course tranquille jusqu'au ravito N°2, tous deux calés sur notre vitesse de croisière, en effet toute cette partie sur la plateau est la plus "reposante" du parcours, notre but pour le moment étant d'arriver le plus frais possible au ravito N°4 (La pisciculture) pour espérer bien finir ce trail.
 
Passage dans le bois de "l'abbaye du Valasse", ravito N°3 et hop on repart, et là, ce que je craignais depuis le départ arrive, les 3 premiers du 31 km nous doublent, ils étaient pourtant partir 1H plus tard que nous, pas grave, ils n'ont plus que 5 km à faire. J'en profite pour encourager Willy et Thierry (2ème et 3ème de la course à ce moment là) qui sont baskets dans baskets en train de préparer l'assaut final.
 
Pour nous rien ne change, j'ai toujours mon sac à dos (Laurent), et je suis toujours 

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Voila, pour mon 1er Raid, nous voila embarqué à Clécy avec mon pote Lolo pour le Raid de la Suisse Normande, parcours "Sportif" Raid Suisse Normande - TrailRunnerdu Dimanche. Le programme est le suivant :

Un prologue de Trail, suivit de CO, VTT, Trail en CO, Canoë (une première pour moi), du VTT, de la CO, etc...du Rappel (encore une première) pour finir par le Tir à l'arc !

N'est ce pas un peu dangereux du tir à l'arc après tous ces efforts ? cheeky

En attendant il faudra bien récupérer après les 55 km de ce week end sur le Radicatrail, mais j'ai déja hâte d'aller m'amuser du coté de Clécy !

 

Cavalcade de Montivilliers - GoodPeopleRun - Trailrunner
Vendredi 18H30, départ de la Cavalcade de Montivilliers, petit trail super sympa en banlieue du Havre.
Un parcours de 2 tours de 6 Km avec 10% d'urbain, 30% de chemins et le reste autour de champs, avec 1 gros pétard, autour de 18% sur 600m, surtout juste à 500m du départ, de quoi se mettre dans le rouge tout de suite.
 
Je pars rapidement car je sais que ca va bouchonner dans les marches avant le pétard, je me positionne pas trop mal, monte ce pétard correctement, et relance aussitôt dans la plaine. Le champ n'est pas des plus facile pour courir, c'est défoncé, une succession de petites montées et descentes casse pattes, on traverse la ferme qui annonce le début de la longue descente de retour vers le tour du lac.
 
Des marches, un chemin défoncé et nous voila au lac, nous faisons le tour pour repartir vers la ville, mais avant l'arrivée en ville, une surprise pour 2013 : La traversée de la rivière, seule solution cette année pour pouvoir

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Gruchet Trail OrientationEn ce week end Pascal, nous chercherons des balises plutôt que des Oeufs en chocolats, enfin les oeufs ce sera pour après...

 
Le GTO (Gruchet Trail Orientation) c'est un peu le rendez-vous incontournable des amateurs de chasse à la balise la nuit au fond des bois, connaissant bien les coupables de la pose des balises, cette édition va encore nous réserver quelques surprises !
 
20H42, nous attaquons direct par une carte de CO dans les jardins de l'abbaye, voila on y est, le nez dedans jusqu'à tard dans la nuit ou tôt demain matin, oui car en plus cette nuit nous perdons 1 heure…
 
Les premières balises 2,3,4,5,6 se trouvent sans trop de problèmes. Nous avons pris 5mn avant le départ pour analyser les cartes, faire le lien entre la carte de CO (échelle 1/4000) et la carte IGN (échelle 1/15000) pour préparer au mieux la transition carte de CO / carte IGN. Nous longeons le champ jusqu'à la N°8 et hop direction St Nicolas de la taille, nous attrapons les balises 9,10 au passage et arrivons direct sur la 11, le pointeur revient en me disant

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Je déclare le "Challenge Trail Tour 76" ouvert ! le Trail des 7 Mares ouvre le bal des trails Normands et en particulier ceux qui font partie du "CTT76".

Ca fait du bien de retrouver tous les copains au départ de la course, ça papote, ça chambre, ça joue l'intox, le pied quoi  !

9H00 pétante, en avant pour 22 Km officiel (22,63 Km au GPS), un tour de piste et un petit bout de rotue pour étirer le peloton des Trail des 7 Mares - Trailrunner - GoodPeopleRun430 coureurs au départ. 1er bout de chemin en descente dans le bois et 1er bouchon, je patiente……Ca repart, et 1 km plus loin rebelote bloqué dans un bouchon, Bison Futé nous l'avait dit, gros week end pour les départs en vacances !

Enfin le peloton s'étire vraiment, et je prend mon rythme, connaissant le parcours quasiment par cœur, j'en garde sous le pied jusqu'à mi parcours car, le gros du D+ est sur le retour avec quelques gros gros pétards, ce qui est la spécialité de cette course, pas de longue montée que du "tout dré dans l'pentu". Le premier se situe au ravitaillement du 7ème km, une bonne montée à travers les arbres, je zap le ravito, je suis partit avec ce qu'il faut dans ma ceinture porte bidon.

Trail des 7 Mares - TrailrunnerEn haut de cette montée nous longeons le bois, puis nous revenons dans le vallon et de nouveau une bonne grimpette suivit de presque 2 km à flanc de vallon, tout en devers et en faux plat montant, c'est usant pour les chevilles. Cela me permet de tester en conditions de course ma nouvelle monte 2013, les New Balance Leadville 1210, le confort est top, l'accroche aussi , même sur le devers (un article est bientôt prêt sur ce test chaussure). Nous arrivons au point le plus éloigne de la course, demi tour, dans la plaine vent dans le dos, je lâche un peu la bride, je me fait les 4 km en faux plat descendant autour de 4'45"/km , l'an passé dans ce même chemin, je marchait car j'étais cuit, c'est bon pour le moral ça !!!

Mon pote Gilles me rattrape, il m'avait en point de mire depuis un bon moment sans pouvoir revenir, mais cette descente lui à été plus profitable qu'a moi…

Allez hop, on amorce le retour avec de nouveau un attaque par la face nord d'une montée, j'attrape la corde prévue pour nous Trail des 7 Mares - Trailrunneraider à monter, et après mains sur les genoux, ça pousse jusqu'en haut, mais comme d'hab' j'ai du mal à relancer en haut de ces pétards ! Un point à travailler pour les entrainements.

Une belle boucle sur le plateau ou l'on se rend compte qu'il y a vraiment du vent et que nous sommes content d'être dans les bois, j'en profite pour avaler une petite pâte de fruits Isostar, on va voir si le "High Energy Boost" va vraiment me booster sur la fin.

De nouveau retour dans le valon pour attaquer le dernier gros morceau avant l'arrivée, il reste à peine 2 Km, mon pote est 150m devant moi, je reviens sur lui dans cette montée, mais arrivée sur le plat il relance aussitôt alors que je cale de nouveau dans les 200 m après la montée, grrrrrrr, il me colle 100m, je n'arriverais jamais à revenir sur lui, au final il me colle 26 sec. Je prend la 205ème place (416 arrivants) avec un chrono de 2H21'22" secondes, quasiment le même temps qu'en 2012 sur un parcours un peu modifié mais toujours aussi pentu.

Trail des 7 Mares - TrailrunnerLes sensations étaient très bonnes pendant la course, cela fait plaisir, même j'ai encore des trucs à bosser à l'entrainement, le foncier va bien, les cuisses et les mollets itou, c'est déjà ça !

Prochain rendez vous, la Cavalcade de Montivilliers 12 ( 2x6 km) avec une grosse montée à faire 2 fois, l'occasion de bosser un peu cette foutue relance ! 1H05' en 2012, peut mieux faire ??

Merci à GoodPeopleRun.com, Isostar et New Balance !