Le trail running est une discipline qui se pratique en pleine nature, sur des terrains variés et souvent accidentés. Les parcours empruntent des sentiers, des chemins forestiers, des montagnes, et peuvent inclure des passages techniques comme des rochers, des racines ou des traversées de cours d’eau.

Le dénivelé est souvent important, avec des montées et des descentes abruptes. L’objectif est autant de parcourir une distance que de franchir des obstacles naturels.

La course sur route, quant à elle, se déroule sur des surfaces planes et régulières, comme des routes, des pistes d’athlétisme ou des chemins goudronnés. Les parcours sont généralement tracés en boucle et les dénivelés sont minimes. L’accent est mis sur la performance pure, avec des objectifs de temps précis.

 

• Le terrain : Le trail se déroule sur des sentiers naturels et accidentés, alors que la course sur route emprunte des surfaces lisses et asphaltées.
• L’environnement : Courir en trail, c’est plonger au cœur de la nature, tandis que la course sur route se pratique principalement en ville ou en périphérie.
• La technique : Le trail demande une bonne adaptation aux obstacles et aux variations de relief, alors que la course sur route mise sur une foulée régulière et optimisée.
• L’équipement : Les fabricants conçoivent les chaussures de trail (voir comparateur) pour garantir une adhérence optimale sur les terrains accidentés et offrir une protection renforcée. Ils développent également des vêtements adaptés aux conditions naturelles, avec des matières techniques et respirantes.
• Les sensations : En trail, les coureurs ressentent une véritable sensation de liberté et d’aventure, tandis que sur route, l’accent est mis sur la performance et la régularité.

 

• Trail running: Nature, technique, dénivelé, aventure.

• Course sur route: Performance, vitesse, régularité.

• Si vous aimez la nature et l’aventure, le trail running est fait pour vous.

• Si vous recherchez la performance et la compétition, la course sur route vous conviendra mieux.

 

 

Pour en savoir plus, je vous invite à consulter les articles suivants:

• Dans la Tête d’un Coureur: https://www.danslateteduncoureur.fr/blog/trail-route-differences

• Salomon: https://www.salomon.com/fr-fr/stories-guides/trail-running/advice-differences-between-trail-running-and-road-running

 

 

Tous les articles :

• #1 Qu’est-ce que le trail running et en quoi est-il différent de la course sur route ?
• #2 Comment débuter en trail running si je n’ai jamais couru dans la nature ?
• #3 Quel équipement est nécessaire pour pratiquer le trail running ?
• #4 Quelles sont les meilleures chaussures de trail running ?
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• #6
• #7
• #8
• #9
• #10